천안시체육회 - 전신타바타로 건강한 몸 만들기!

안녕하세요 ! 천안시체육회 입니다 🙂 무더웠던 여름이 지나고 어느덧, 겨울이 찾아 왔네요. 이제 2020년도도 마지막이 다가오고 있네요. 한 해 마무리 잘하시고 ! 저희와 함께 건강한 몸을 만들어봐요 ! 12월 영상은 8회차 "전신타바타"입니다❤ 5월부터 시작한 홈트레이닝의 종합편으로, 1회차부터 7회차까지의 동작을 응용한 타바타 형식으로 진행됩니다. ✔동작명칭 1. 텝&익스텐션 / 사이드스텝&킥백 2. 점핑 잭 3. 사이트 스텝 4. 하이 피치 5. 스쿼트 트위스트 클라이머 6. 풀 바디 체인지 총 6가지 동작으로 4분이며, 30초(동작)+10(휴식)으로 진행됩니다. ✔2~3세트를 진행하시는걸 추천드립니다.