<건강상식 - 직장인들의 건강상식>

안녕하세요^^

오늘은 하루 일과의 대부분을 앉아서 작업하는 직장인분들을 위한 간단한 포스팅을 해보려 합니다.

 취직하고 일자리를 얻으면 이제 돈을 버는 사회인이니 이것도 하고 싶고 저것도 하고싶고 

 여러 가지 하고 싶은 것은 많은데, 매일 출근하면 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다가 

느지막하게 퇴근해서 돌아오면 몸이 남아나질 않는 것 같아요.

더군다나 매일 앉아서 작업만 하다 보니 자연스레 자세도

 구부정해지고 목도 앞으로 나와 거북목 증상도 생기고, 

그래서 어차피 해야 할 운동 조금이라도 더 알차게 시간을 보내기 위해

 운동법을 소개해드리려 합니다.

오늘의 직장인 건강상식! 

바로 코어 운동에 대해 얘기하려 하는데요.

 코어운동에 대해 들어보셨나요?

 코어운동은 쉽게 말해서 우리 몸의 중심을 잡아주는 운동이라고 할 수 있어요. 

우리 몸의 중심은 척추라고 할 수 있는데 

 척추를 비롯해 골반, 복근, 엉덩이, 괄약근, 허벅지까지의 근육을 단련시킨다는 뜻이죠.

 코어운동은 등, 복근, 팔뚝, 허벅지 등 

우리 몸에 가장 중요한 코어 근육을 집중적으로 단련합니다.

 아무래도 복근과 척추 근육이 약한 사람들에게는 

코어 운동을 처음 시작하는 분들에게 어려울 수 있습니다. 

하지만 정확한 방법을 알고 천천히 시행하면 큰 무리가 되지 않는다고 하니

 차근차근 배워보면 좋을 것 같습니다.

 오늘의 직장인 건강상식!

취미로 하는 운동, 건강까지 챙길 수 있는 코어 운동에 대해 알아보았습니다. 

건강을 위한 하루 약간의 투자로 건강한 생활을 즐겨봅시다!

출처:http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kjjy3281&logNo=221182450551