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제목57. 잘못된 물 건강상식2019-07-15 09:37:38
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이제 점점 기온이 올라가면서

추운 겨울에 비해

물을 자주, 더 많이 마시게 될텐데요

물론 수분섭취를 충분히 해주는게 좋지만

뭐든 과하면 부족함만 못한 법!

그래서 오늘은

잘못된 물 건강상식에 대해

함께 알아보는 시간을

가져볼까 합니다.


물은 하루에 8잔 이상 마셔주라는 말

많이 들어보셨을텐데요,

목이 마르지 않은데도 건강을 위해

피부를 위해 물을 먹어야 한다고

정말 억지로라도 물을

매일 8잔이나 먹어야 할까요

성인이 하루에 충족되어야 하는

수분양은 2.5L정도라고 합니다.

하지만 물이 아닌 수분의 양이기에

음식을 통해서도 일정 부분 섭취가 되거든요.

그렇기에 특히 8잔이라는 숫자는

모두에게 똑같이 적용될 수 없습니다.

그만큼 넉넉한 물을 섭취하라는

의도로 받아들으시면 됩니다.

과하게 물을 마실 경우

물중독증 또는 저나트륨증으로

사망에 이르게 하는 위험한 상황에

놓이게 될 수 있기 때문에

조심해야 하는데요.

물중독증은 신장을 통해

배출할 수 있는 양보다 많은 양의 수분을

단시간내에 마셨을 경우 발생하게 됩니다.


많은 양의 수분이 체내에 들어올 경우

신장이 제대로 처리하지 못해

혈액 내 나트륨의 농도가 묽어지면서

몸속의 세포들이 혈액 내의 수분을 끌어들여

점점 부어오르게 됩니다.

심한 경우 뇌까지 부어올라

뇌부종으로 사망할 수 있다니

가볍게 여길만한 일은 아니죠?

특히 평소 체력이 약한 사람이

운동 후 과한 물을 마실 경우

물중독증의 위험이 조금 더

높다고 하니 주의 하셔야겠습니다.

지금까지 잘못된 물 건강상식에 대해

함께 알아보았는데요,

물은 생명을 유지하는데 필수적이지만

자칫 과하면 '독'이 될 수 있다는 사실!

잊지마세요~



출처: https://blog.naver.com/happy-goseong/221517062421


 

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