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제목44. 흔히 잘못알고있는 건강상식들.2018-10-30 10:19:07
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모르는 것보다 어리숙하게 잘못 알고 있는 게 훨씬 더 위험하다는 말이 있죠.

특히 건강에 대한 지식들이 이 말에 더 해당된다고 생각합니다. 

오늘은 많이들 잘못 알고 계시는 건강 상식에 대해서 소개하고 올바른 지식을 전달해드릴까 합니다. 

같이 알아보실까요?

 



1. 먼지가 많은 날에는 삼겹살을 먹는 게 건강에 좋다? 


예전부터 전해져 내려오는 믿음이죠.

 삼겹살에 있는 돼지고기의 기름기가 호흡기에 낀 먼지를 없애 준다는 말이 있어서 

공사장에서 일하시는 인부 분들이 많이 드시거나 먼지를 많이 마신날에는 일부러 삼겹살을 먹는 분들도 계시죠.

특히 요즘에는 미세먼지가 이슈가 됨에 따라서 미세먼지가 심한 날에는

 일부러 삼겹살을 찾아서 먹는다는 분들도 심심치 않게 찾아보실 수 있습니다. 

미세먼지 특보가 내린날에는 돼지고기 소비량이 평소에 비해서

 크게 늘어난다는 통계까지 있을정도이니

 한국인의 머릿속에 삼겹살은 먼지를 없애 준다는 공식이 있는 사실은 부정할 수 없겠죠. 

하지만, 

과연 삼겹살을 먹는 게 몸 속에 들어온 먼지를 배출해 주는 것에 도움을 줄까요?

정답부터 말씀드리자면 먼지를 배출하는 것과 삼겹살을 섭취하는 것은 전혀! 관련이 없다는 것입니다.

 삼겹살의 돼지기름이 먼지를 몸 밖으로 배출해 준다는 어떤 과학적인 근거도 존재하지 않으며, 

삼겹살 자체에 먼지 배출에 도움을 줄만한 영양소나 요소도 존재하지 않습니다.

 오히려 사람들의 굳은 믿음과는 반대로 삼겹살을 섭취하게 되면

 먼지 안에 존재하는 중금속이나 유해물질 등이 몸에 더욱 쉽게 흡수되도록 도와주는 기능을 하게 됩니다. 

이는 삼겹살 뿐만이 아니라 고지방 음식에는 모두 해당되는 말이에요.

때문에, 먼지를 많이 들이마신 날, 먼지를 배출하고 싶으시다면 삼겹살이 아니라 수분을 많이 섭취하시고, 

중급속을 해독하고 배출해 주는 영양소가 풍부한 해조류나 녹황색 채소를 드시는게 

훨씬 더 몸 밖으로 먼지를 배출하는데에 도움을 줍니다.

 또한, 먼지가 심한 날에는 마스크를 잊지 말고 꼭 착용하고 나가시는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다. 

미세먼지가 많은 날에는 삼겹살을 먹는다는 잘못된 건강상식

이제는 틀리다는 사실을 바르게 알도록 해요.





2.종합비타민제를 무조건 챙겨먹는게 좋다? 

요즘은 시중에 간편하게 한 알로 다양한 비타민을 동시에 챙겨 먹을 수 있는 

컴팩트한 종합 비타민제들이 많이 나오고 있죠. 

이러한 종합 비타민제들이 많이 나오고 있죠.

 이러한 종합 비타민은 바쁜 현대인에게 신경 쓸 필요없이 

한 알씩만 챙겨먹으면 된다는 편리함 덕분에 각광을 받고 있습니다.

과연 종합비타민을 무조건 챙겨 먹는게 건강에 도움이 될까요 ?

정답은 바로 아니다! 랍니다.

사람마다 모두 건강상태와 몸상태가 다르고 

그렇기 때문에 더 복용해 줘야 하는 비타민의 종류가 다를 수 밖에 없습니다.

아무런 지식 없이 그냥 종합 비타민제를 복용하게 되면 부족한 비타민을 제대로 보충해 줄 수도 없을뿐더러, 

이미 충분히 갖고 있는 비타민이나 영양소를 추가적으로 복용하게 되어 오히려 과다 복용을 하게 될 가능성도 있습니다. 특정 비타민이나 영양소가 부족한 것도 문제지만, 

너무 과다하게 되어도 몸에서는 문제를 일으키게 됩니다.

건강을 위해서 복용한 종합 비타민제로 인해여 오히려 비타민 과잉으로 건강에 문제가 생길 가능성이 있다는 것이죠. 

또한, 복용자의 성별, 나이, 신체상태 등에 따라 권장되는 비타민 섭취량과 

종류가 매우 달라지기 때문에 비타민제를 복용하기 전에는 

자신에게 필요한 비타민이 무엇인지 

꼼꼼히 체크하고 그에 맞는 비타민제를 복용해 주시는게 훨씬 더 건강에 도움이 된답니다.






 
3. 요로결석에는 맥주가 좋다?

옆구리에 극심한 통증을 호소하는 환자분들 중에 

병원에 찾아가면 요로결석이라는 진단을 받는 분들이 계시죠.

 요로결석을 낫게 해 주는 가장 좋은 방법은 수분을 많이 섭취해 주는 것입니다.

 요로결석이 생겼을 때, 맥주를 많이 마셔 주는 것이 요로결석을 해결하는데에 

도움을 준다는 속설을 믿는 분들을 많이 볼 수가 있는데요. 

과연 맥주가 요로결석을 치료하는 데 도움을 줄까요?

정답은 때에 따라 다르지만, 바람직하지 않다입니다.

맥주도 수분의 일종이기 때문에 많이 섭취하게 되면 소변량이 늘어나게 되고, 

소변량이 늘어나게 되면 크기가 작은 요석의 경우에는 몸 밖으로 배출이 될 가능성도 있습니다. 

하지만 이와 달리 요석의 크기가 크거나, 

요관에 박혀있는 상태로 통증을 유발하는 형태의 요석이라면 맥주를 많이 마시는 것은 도움이 되지 않습니다. 

오히려 맥주에 들어있는 알코올 성분이 붓기와 염증을 더욱 심화시키는 때문에 

상태가 악화되거나 통증을 더욱 크게 만들 가능성이 큽니다.

 때문에, 요로결석에 걸리신 경우는 맥주가 아니라

 물로 건강한 수분을 충분히섭취해 주시고,

 의사와의 상담을 통해 수술 등의 적절한 치료법으로 요로결석을 해결하시는 것이 현명한 방법이라고 할수 있겠습니다.



이상으로 잘못 알고 있는 건강 상식에 대해서 알아보고 올바른 건강상식을 알려드렸습니다.

 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다.

 



출처: http://yjdiaryyj.tistory.com/115

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