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제목16. 건강관리 - 명절증후군에 대해서!2018-02-12 17:58:18
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<건강관리 - 명절 증후군에 대하여!>


 

곧 다가올 설날에는 그동안 보지 못한 친족들과 즐거운 시간을 보냅니다.

 다들 오랜만에 얼굴을 마주하며 맛있는 음식을 만들고 나누어 먹는데요~

이와 함께 제사와 성묘를 준비하는 손길도 바쁜데,

 대부분의 일들은 할머니와 어머니, 큰어머니, 작은어머니 등 이 고생을 하시는 게 일반적입니다.

 그로 인해서 큰 명절을 지나칠 때마다 명절증후군에 노출되는 사례가 많습니다.

전을 부치고 음식을 만드는 과장에서 같은 자세를 지속적으로 취해

이게 병으로 발전하기도 하는데요. 

오늘은 명절증후군에 대해 알아보겠습니다.

 


 

명절증후군에 대해서  

 명절증후군은 명절을 보낸 다음에 나타날 수 있는 증후군입니다.

 특히 직장을 다니는 여성분들의 경우 명절을 보낸 후 

여러 통증으로 회사 생활이 힘들어질 수 있는데요. 

일반적으로 명절증후군은 배가 아프거나 소화가 안되고

 목에 뭔가가 걸린 듯한 느낌이 생길 수 있습니다.

몸 전체에 힘이 없고 이밖에도 설명하기 힘든 여러 증상들이 나타날 수 있는데, 

신체 한 쪽에만 특징적인 증상이 나타나서 병원에 입원을 하는 경우도 많기에 주의가 필요합니다.



 

손목증후군과 어깨충돌증후군 

 대표적인 명절증후군 손목터널증후군으로 

수근관을 덮는 인대가 두꺼워져 신경을 압박하는 질환인데 손목을 무리하게 사용해 나타날 수 있는 질환입니다.

 손목 통증과 함께 엄지와 검지, 중지, 손바닥에 저리는 증상이 생길 수 있으며

 타는 듯한 통증과 감각이상이 생길 수 있습니다. 

이밖에도 어때충돌증후군이 발병할 가능성이 높습니다. 

무리한 어깨 움직임으로 어깨 견봉과 마찰이 지속되면 어때에 염증이 생겨 심한 경우

 어깨 힘줄이 파열되 어깨전체에 통증이 생길 수 있습니다. 

팔을 어깨 높이로 올리거나 뒤로 젖히면 심한 통증이 생기고 

이로 인해서 옷을 입거나 머리를 감는등의 기본적 생활이 힘들어질 수 있습니다.



 

명절증후군 예방 

 명절증후군은 과도한 일로 발생하는 경우가 많기에 

대량의 음식을 준비할 땐 바닥에 앉아서 하는 것보다 식탁과 의자에 앉아 하는게 좋습니다. 

부엌일을 할때는 최대한 싱크대와 키의 높이를 맞춰서 불편함을 제거 하는게 바람직합니다.

또한 혹시 모르는 통증에 대비해 손목보호대와 허리보호대를 착용하는게 좋고,

 운전시 허리와 목 쪽에 쿠션을 놓아서 충분히 허리와 목을 편안하게 해야하며, 

장거리 운전 시 휴게소 등에서 충분히 휴식을 취한 뒤에 운전을 해야 합니다.

 명절이 모두 지난 후에는 찜질을 통해서 무리하게 사용된 근육을 풀어주는게 좋고, 

통증이 지속되면 병원에 한번 방문하시는게 좋습니다.  




출처: http://ppuricj.com/220921038343

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