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제목10. 겨울철 체력관리에 도움이 되는 음식2018-02-02 09:27:39
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<겨울철 체력관리에 도움이 되는 음식>



안녕하세요!

추운겨울철 힘이나지 않아 축축 처지고 이불속에만 들어가 있지는 않으신가요? 

오늘은 스테미너에 좋은 음식을 추천해드리려고 합니다! ^^


 

1.굴 

굴엔 글로코겐과 칼슘, 철분, 단백질 기타 몸에 좋은 영양소가 많은 음식입니다.

여름보다 겨울철에 더욱 알차고 맛이 있으며 원기회복에 좋습니다. 

또한 피로회복에 좋은 타우린이 풍부하게 들어 있어 몸보신 하기에 딱입니다.



2.부추 

부추는 양기를 일으켜주는 기양초 효능이 있어 정력에 매우 좋은 음식입니다.

또한 철분이 풍부하여 여성들 빈혈에 좋고 피를 맑게 해주어 성인병 예방에 도움을 줍니다.



 
3.마늘

마늘은 대표적인 항암식품으로 당뇨와 성인병 예방에 좋으며

 콜레스테롤 수치를 떨어트려 다이어트에도 좋고 피부노화를 막아주는 효능도 있습니다. 

체력증진에 매우 도움이 되며 간기능 향상에 도움이 됩니다.



 
4.낙지

낙지는 단백질이 풍부한 스테미나에 좋은 식품입니다. 

철, 무기질, 비타민이 많아 빈혈에도 좋으며 타우린이 많이 함유되어 있어

 피로회복과 정력에도 매우 좋습니다.



 
5.장어

장어가 스테미너에 좋은 식품이라는 것은 많은 사람들이 알고 계실텐데요. 

비타민이 풍부하여 피부미용에도 매우 좋습니다. 

각종 영양소가 많이 들어있으며 내장을 튼튼하게 해줍니다. 

허약한 체질을 가진 사람들은 장어로 체력을 보강하면 매우 좋습니다.



 

오늘은 겨울철 체력을 보강하는 스테미나 음식에 대해 알아봤는데요, 

오늘 알려드린 음식들을 잘 챙겨드셔서 따뜻한 겨울 보내셨으면 좋겠습니다.

 

 

출처: http://blog.naver.com/jeong044123/221152939497

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