참여마당 건강ㆍ체력상식 스포츠인권포털 선수고충처리센터업무협약기관 건강ㆍ체력상식 글보기제목5.추운겨울 건강관리 방법12018-01-26 17:33:50작성자관리자<추운날씨 건강관리 방법>- 정상체온유지하기체온이떨어지면 혈관이 수축하고 협압이 높아져서 혈액순환이 잘 안되고 뇌혈관, 심혈관 질환의 위험성이 높아지게 됩니다. 체온이 35도 아래로 내려가면 저체온증에 걸리기 쉬우므로 장시간 추위에 노출 되는 것을 조심해주세요!- 적절한 실내온도추운 겨울철 날씨덕에 실내온도를 너무 높게 해두다보면 피부가 건조해질뿐만 아니라 기관지에도 좋지 않습니다. 겨울철 건강관리를 위한 적절한 실내온도는 “18도~22도”입니다. 난방 온도를 너무 높게 맞춰두지 마시고 자주 창문을 열어두어서 환기 시켜주시면 좋습니다. - 따뜻한 음식몸을 따뜻하게 만들어주는 음식은 혈액순환에 도움을 줍니다. 생강과 고추, 파, 마늘, 부추등 이 좋으며 과일중엔 유자, 귤, 사과가 비타민이 풍부해서 겨울철 피로회복에 도움을 줍니다. 출처:http://blog.naver.com/pkh67831/221158813567태그 목록 이전49.스트레스가 우리 건강에 미치는 영향관리자2018-12-03-5.추운겨울 건강관리 방법1관리자2018-01-26다음50. 우리가 잘못알고있는 건강상식관리자2018-12-10