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제목53. 설명절 건강관리2019-01-28 17:14:44
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설 연휴가 코앞으로 다가왔습니다.

명절에는 오래간만에 만나는 가족, 친척, 친구들과 즐거운 시간을 가지게 되는데요.

갑자기 몸이 아프거나 몸에 무리가 가지 않게 관리하는것이 중요합니다.

설 명절 건강관리법에 대해서 알아보겠습니다.

 



#과음자제 

반가운 얼굴을 만났다고 과음하시는 분들이 계십니다.

과음을 하게 되면 컨디션 조절이 어렵기 때문에

다음날 일정에 차질이 생기고 건강에도 나쁜영향을 줍니다.

 

 



#소화불량 

소화불량은 명절 연후에 누구나 한 번쯤은 경험했을 법한

대표적인 명절질환으로 가장 흔한 원인은 과식입니다.

음식물은 위의 수축작용에 의해 잘게 분쇄되는 과정을 거치는데,

과식을 하게 되면 위가 비정상적으로 팽창하여

제대로 음식을 분쇄할 수 없게 되어 소화장애가 일어납니다.

또한 지방이 많은 음식들도 소화장애를 불러 올 수 있으므로

평소 소화가 잘 안되는 경우 이러한 음식은 자제할 필요가 있습니다.

식사를 할 때는 가족들과 대화를 나누면서 골고루 천천히 먹는 태도가 중요하고,

다양한 나물이나 야채를 더 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

식후 바로 눕는것은 금물이며, 1시간 이내에는 운동을 피하도록 하는것이 좋습니다.

 

 


#화상 

화상을 입었을때 통증이 감소할 때까지 찬물을 흘려주고 물집이 터지지 않도록 주의

해야 하며 가능한 응급처치 후 병원치료를 받는 것이 좋습니다.

얼음찜질은 하지 않는 것이 좋고, 그외 소주, 된장, 연고등은 바르지 않는 것이 좋습니다.

 

 


#스트레칭 

명절이 되면 가장 힘들고 어려운 시간들이 있습니다.

바로 이동시간!!

쾌적하지 못한 차량안에서 장거리 이동은 연휴 시작과 끝의 가장 큰 피로의 주된 원인입니다.

휴게소나 졸음 쉼터 등에서 몸을 자주 풀어주고,

명절이면 많아지는 여성분들의 가사활동으로 목, 어깨, 허리등 피로와 통증이

쌓이게 되므로 자주 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

 




가족들과 함께 즐거운 명절 보내시고 새해 복 많이 받으세요.^^ 

 

 



출처: https://blog.naver.com/surelant1/22090360423

 

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