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제목9.감기에 좋은 음식2018-01-30 09:44:27
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<감기에 좋은 음식>


 

아프면 병원에 가고 약을 먹는게 가장 좋은 방법이지만

 이외에도 충분한 휴식을 취하고 영양보충을 해주는게 가장 좋은 방법이에요.

 또 빠른 회복을 위해 감기에 좋은 음식 먹는게 도움이 되는데, 

어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.


 

1.유자

유자에는 비타민이 풍부해서 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다. 

특히 몸살로 힘들 때 먹으면 좋다고 합니다!



 

2.오미자

단맛,신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 5가지 맛이 난다고 하는

 오미자는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산, 시트르산 등의 성분이 

들어있어 면역력 증가에 도움을 주고 폐 기능을 강하게 하며 기침이나 갈증에도 도움을 준다고 합니다!



 

3.꿀

꿀에는 비타민과 함께 미네랄, 항산화 성분이 모두 포함되어 있어

 면역력 증진에도 좋고 몸의 피로를 해소하고 신진대사를 촉진 시키는 역할을 해준다고 합니다.



 

4.대추

마름기침이 잦다면 대추차를 따뜻하게 마셔주는게 좋다고 합니다. 

코의 점막을 강화 시켜주고 숙면을 취하는데 도움을 주기 때문에 빠른 회복이 될 수 있습니다.



 

5.감

단백질,비타민, 철분 등 모든 영양 성분이 풍부한 감은 바이러스의 저항성을 높여준다고 합니다. 

감기에 좋은 음식이기도 하지만 피로회복에도 좋다고 합니다!



6. 풋고추 

매운 고추를 먹으면 콧물이 나오죠?

 콧속의 노폐물이 밖으로 나와 점막을 튼튼하게 해주고

 나쁜 바이러스에 대한 저항력도 생긴다고 합니다. 

고추에 들어있는 비타민c는 사과에 20배나 된다고 합니다!



7. 인삼 

인삼에 아주 풍부하게 들어있는 사포닌 성분은 몸의 면역기능을 

높여줘서 염증을 빨리 낫게 하고 호흡기 감염 예방에 아주 탁월합니다!



  

감기에 좋은 음식들은 위에 소개해 드린 것들 이외에도 많이있습니다.

 하지만 감기에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋지만 충분한 수분섭취를 위해

 물도 많이 마시고 비타민이 많은 과일도 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다!





출처:http://blog.naver.com/lys11081/221130294238

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