목 디스크, 거북목, 허리통증 등은 직장인들이 주의해야하는 척추관절 통증입니다. 직장인들은 장시간 같은 자세로 앉아있기 때문에 근육들이 쉽게 뭉치는데요.
이러한 질환을 참다보면 통증이 더욱 심해져 수술을 해야 하거나 불면증에 시달릴 수 있습니다. 때문에 틈틈이 뭉친 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋죠. 그렇다면 직장에서 스트레스를 해소할 수 있는 스트레칭은 무엇이 있을까요?
스트레칭, 왜 해야 할까?
스트레칭은 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등을 늘려주는 운동입니다. 이는 유연성을 유지 및 향상시켜 주고 피로회복 등의 도움을 주는데요. 스트레칭의 원리는 근육의 길이를 확장해 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것으로 활성화되지 않은 부위를 활성화 시켜줍니다. 때문에 스트레칭은 긴장되어 있는 직장인들의 근육을 풀어주기에 아주 좋은 운동입니다.